Gesundheit

Effektive Übungen für die Füße von Yamuna Zeik

Hallo, liebe Leser. Heute haben Sie eine gute Gelegenheit, den Heilkomplex zu lernen - Übungen für Füße. Wir alle möchten ein langes, gesundes Leben führen. Bei der geringsten Krankheit suchen einige nach einer magischen Pille, während andere nach alternativen Mitteln suchen, um ihre Krankheit zu heilen.

Yamuna Zeik-Programm

Der amerikanische Heiler Yamuna Zeyk hat eine neue Methode zum Umgang mit Alter und Krankheit entwickelt. Schauen Sie sich die Übungen für die Fußmuskulatur aus dem Yamuna-Programm „Fitness für die Füße“ an.

Yoga für den Stopp ist die mächtigste "Waffe" im Kampf um die Jugend des gesamten Organismus gegen das vorzeitige Altern.

Der Übungskomplex für die Füße wirkt auf den gesamten Körper durch die Auswirkungen auf die Sohlen, wo sich alle wichtigen Punkte befinden, die für die lebenswichtigen Organe verantwortlich sind.

Siehe ein anderes Programm Yamuna - Body Rolling

Rückkehr der Gesundheit durch die Füße

Auswirkungen auf bestimmte Zonen des Fußes werden dazu beitragen, das psychische Gleichgewicht wiederherzustellen und jedes Organ im menschlichen Körper zu verbessern.

Es ist bekannt, dass alles im Körper eine wechselseitige Beziehung hat, und wenn die Füße eine unregelmäßige Struktur haben, beeinflusst dies die Kniegelenke, das Becken, die Hüften, den Zustand der Wirbelsäule, die Gefäße, dh die Arbeit des gesamten Organismus.

Es sind nur 5 Minuten erforderlich, um Übungen an Bällen ("Igeln") durchzuführen, um die Füße nach einem Absatz auf Fersen oder unbequemen Schuhen wiederherzustellen.

Nehmen Sie eine Ausgangsposition ein - sitzen Sie auf einem Stuhl oder stehen Sie an einer Wand (zur Balance).

Nehmen Sie die Kugeln in Form von Halbkugeln, dh die Hälfte der Kugel mit den Pickeln.

Drücken Sie den Fuß an den angegebenen Stellen 10-15 Sekunden lang gegen den Ball.

Übrigens, wenn Sie raue Fersen, Knie und rissige Fersen haben, ist der Heileffekt dieser Technik deutlich reduziert. Achten Sie daher unbedingt auf Ihre Fersen.

Sechs Übungen für die Füße

1. Legen Sie die Fersen auf die Bälle und drücken Sie sie nach unten. Heben Sie den Vorfuß so hoch wie möglich an.

2. Legen Sie den Vorfuß auf den Ball und drücken Sie ihn nach unten. Erhöhen Sie Ihre Fersen.

3. Bringen Sie nur die Zehen am Ball an und drücken Sie, als wollten Sie auf ihnen stehen.

4. Stehen Sie 10 Sekunden auf den Ball in der Mitte des Fußes.

5. Stellen Sie sich auf den äußeren Teil des Fußes und drücken Sie den Ball zusammen.

6. Runden Sie einen runden Ball mit Pickeln, zuerst mit einem Fuß, dann mit dem anderen und versuchen Sie, den gesamten Fuß zu bearbeiten.

Das ist alles Weisheit!

Sehen Sie mehr Übungen, um den Fuß und den Knöchel zu stärken.

Yoga für die Füße zu Hause

Schauen Sie sich das Video von Yamuna Zeik an, um sich nach einem anstrengenden Tag mit russischen Untertiteln zu entspannen

Liebe Leserinnen und Leser. Verwenden Sie diese einfache Technik und nach wenigen Sitzungen werden Sie eine positive Reaktion des gesamten Organismus spüren.

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